苦思良久卻仍找不到解決方法時，出外散步，讓思緒任意漫遊，進入白日夢狀態。此時突然靈光一閃，問題應刃而解。這是很多人曾有過的經驗，作白日夢並非浪費時間，它促使了很多劃時代的新發明和藝術作品出現。愛因斯坦暫時放下毫無成果的研究工作後，在一次作白日夢時，就想出了相對論。

我們可以振振有詞維護自己時時刻刻都作白日夢的權利嗎？原來作有建設性的白日夢，跟沈溺於白日夢，是有很大的分別！美國心理學家Jonathan Schooler所主責的一個實驗，發現有意識地察覺自己在作白日夢的人，比起對自己作白日夢狀態毫不察覺的人，更具創作力。所以單是作白日夢或沈溺於其中，不會提昇創意，我們必須有意識地留意漫遊中的思緒，讓它自由浮動，但要繼續向目標出發，靈感一到就要記下。雖在白日夢狀態，但仍像駕車般控制方向。如果只是為逃避苦悶，或補償現實生活中得不到滿足的缺失而作白日夢，就沒有多大的價值了。

心理學家和腦神經學者估計一般人有15-50%的清醒時間是在作白日夢的，如果有效地加以利用，就能提昇創作力。可惜今天我們每當有空閒時間，就打開手機、電腦、電視，腦部不停被動地接收外來的刺激，沒給它假期四出漫遊，難怪創作力無法提昇。

黃少芬　作家，資深編輯，思想開放，行為保守，有創新精神但不離經叛道